加上今天不小心點到的直播，已經第三次聽許皓宜的演講，他是心理諮詢師，所以每次的主題多少都跟情緒有關，就看受邀的單位不同而做調整，三次中都會提到現在的情緒點被引發，大多是過去的經驗情緒累積，譬如說小時候如果因為飯碗裡的飯沒吃乾淨，而被修理，長大後對於別人的飯碗沒吃乾淨這事就會特別注意，如果發生在自己的孩子上，很有可能會打孩子，這也是為什麼家暴會傳承的原因之一。
那想要終止這些情緒點，只要每次情緒來時記住那感覺，然後開始回想過去是否有類似不愉快的經驗，經過一次一次的練習，就可以降低情緒起伏，我記得在蔡康永的書中也有提到類似的作法，而我自己也有做這樣的練習，試著查覺自己的情緒點，然後反省，的確下次相同的事情發生時，情緒就不會太大。
最近我家認養了一隻米克斯”菜桃”，是條黑色、短毛、垂中耳的小狗，我猜想來我家之前他都是吃飼料，而且每餐都是定時定量，來到我家改吃廚餘，對他來說可能很美味，不管什麼菜全部一掃而空，不像其他的小狗，會刻意的把蔬菜留在狗碗裡。
今天我弟在訓練菜桃必須坐下才有飯吃，第一回多費了一點時間跟菜桃培養默契，第二回之後他很快熟悉了，知道必須坐下才有飯吃，換我妹接手，也能輕手讓菜桃乖乖聽話。
過去好的不好的經驗，都會影響到現在，而現在會決定未來，如果好的就繼續延用，如果是不好的，如果可以的話還是修正一下，不然未來還是會面對類似窘境。
封面照片是菜桃等待放飯中。
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