近幾年我會刻意養成自己的一些習慣，，發覺這樣的套路養成習慣成功率挺高的。
1.明確奠定目標。想很清楚為什麼我要養成這習慣。
2.拆解大目標為小目標。
3.紀錄。用APP或各種方式記錄完成的頻率。
4.固定時間執行。這時間到了就是該做這件事，降低猶豫和思考的時間，才能立馬行動。
我自己寫部落格當例子：
1.為什麼我要寫部落格？為了訓練邏輯思考，還有記錄生活，一年寫52篇為目標。
2.如何達成一年寫52篇的目標，一年剛好有52週，一週寫一篇剛剛好可以達成，桌上擺定年曆，前面有週數，可以很清楚的對照自己完成的篇數跟週數的差距。
3.發表於FB及Blogger當作紀錄，並在每篇前面有今年的目標及目前完成的篇數，例如這篇是(50/52/2019)=(這篇是第50篇/必須完成52篇/今年)。
4.發表時間原則上為星期日的晚上，當然這點我沒特別執行，有時週間剛好有特別想記錄些什麼主題，也可以隨時紀錄。如果發表的篇數遠低於目前的週數，我也會強制讓自己坐在電腦桌前寫出些什麼後才離開。
養成習慣並不難，就單看個人要不要做而已。
封面照片是我家的小狗，要坐好才有餅乾吃，為了得到餅乾，會自動坐好等待。
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