今年的第一篇網誌寫下了今年我的目標: 1.每天靜坐30分鐘。 2.這一年寫六本書的筆記+讀後心得。 3.每週運動三次，每次30分鐘以上。回頭檢視自己完成了多少。
1.每天靜坐30分鐘。根據APP顯示達成率100%，印象中今年有一兩次忘記靜坐就睡著了。這靜坐的時間我盡可能讓自己放鬆，如果我說如何放鬆？是需要學習的，你相信嗎？偶爾心頭太雜亂也坐不住30分鐘，但我想我會越來越好的。
另提，今年也推坑好朋友去內觀成功，雖然他出來後滿口髒話，希望他有收穫囉。
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2.這一年寫六本書的筆記+讀後心得。這點呢？我只完成了1/6，寫完一本，要寫一本書的筆記和心得，我覺得我還需要多一點技巧，有時看完一本書有心得但我寫不出來，而筆記的部分必須看完一遍後，第二遍我才有辦法打筆記，不然會打斷我看書的思緒，總之沒完成，目前也還沒想到如何達成這目標。
3.每週運動三次，每次30分鐘以上。一開始設定是希望以慢跑為主，但會局限於時間上的安排，下半年修正為一天至少步行5000步，一樣用APP紀錄，平均一周可完成4~5天，這可執行性跟完成率非常高，明年可繼續執行。
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封面照片為今年去吳哥窟旅行的照片，我第一次跟這麼多人一起出國，這過程滿特別的，跟一群人出國是件麻煩事，我不會用這樣方式來旅行，並非所有的決定自己保有100%的決定權，這趟意料之外的組合就這樣發生，然後就能看見以往自己從未看過的樣子，這是一趟美好的旅程。
明年的三個目標還沒想好。希望接下來一週能有新的念頭冒出來囉。
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